Пробиотики и диета

КАК ПРОБИОТИКИ ПОМОГАЮТ НАМ ПОХУДЕТЬ И ПОЧЕМУ ЙОГУРТ НЕ ВСЕГДА ПОЛЕЗЕН

FullSizeRender-34Многие слышали о важности пробиотиков для здоровья и поддержки имунной системы. Эти полезные пищеварительные бактерии помогают наладить работу кишечника, что, в свою очередь, влияет на общее состояние организма.

А знаете ли Вы, что правильно подобранные пробиотики могут помочь Вам похудеть? Однако йогурт, который обычно рекомендуют журналы о красоте и здоровье, подходит далеко не всем.

Новейшие исследования показали, что кишечник людей, страдающиx излишним весом, содержит чрезмерное количество бактерий из семейства Firmicutes phylum, которое включает бактерии Lactobactillus. Эти бактерии находятся в составе йогуртов и многих пробиотических препаратов. Эти бактерии нужны нам, но если их слишком много, то это может принести скорее вред, чем пользу.

Какие же пробиотики выбрать? Некоторые пробиотики способствуют выработке организмом гистаминов, которые в избытке способствуют возникновению в организме различных воспалений. Другие, наоборот, способствуют лечению аллергий и прочих воспалительных заболеваний.

Популярная диета Bulletproof Diet рекомендует пробиотики типа: Lactobacillus plantarum, Bifdocaterium lactis, and Bifidobacterium longum
И не рекомендует Lactobacillus casei, которые присутствуют во многих йогуртах.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *